Ideias simples para uma rotina mais leve.

Receba dicas práticas sobre aplicativos, organização e foco. O formulário está em fase de preparação.

Seu melhor e-mail

Por enquanto, o e-mail não é enviado nem armazenado.

Rotina Digital
Prática

Tecnologia útil para deixar espaço ao que importa. Ideias pequenas, efeito real.

PERFIL DO JOGADOR

L. Spendlhofer

DefensorCamisa 19

Idade32 anos

NacionalidadeAustria

Nascimento02 de junho de 1993

Local de nascimentoNeunkirchen

Altura187

Peso82

NÚMEROS EM CAMPO

Bundesliga · 2026

2Jogos

2Titularidades

185Minutos

0Gols

0Assistências

3Desarmes

0Cartões amarelos

0Cartões vermelhos

6.85Nota média