Ideias simples para uma rotina mais leve.

Receba dicas práticas sobre aplicativos, organização e foco. O formulário está em fase de preparação.

Seu melhor e-mail

Por enquanto, o e-mail não é enviado nem armazenado.

Rotina Digital
Prática

Tecnologia útil para deixar espaço ao que importa. Ideias pequenas, efeito real.

PERFIL DO JOGADOR

J. Mena

DefensorCamisa 4

Idade36 anos

NacionalidadeColômbia

Nascimento15 de junho de 1989

Local de nascimentoApartadó

Altura183

Peso79

NÚMEROS EM CAMPO

Primera A · 2026

6Jogos

6Titularidades

540Minutos

0Gols

0Assistências

0Chutes no gol

1Passes decisivos

8Desarmes

0Cartões amarelos

0Cartões vermelhos

6.3Nota média