Ideias simples para uma rotina mais leve.

Receba dicas práticas sobre aplicativos, organização e foco. O formulário está em fase de preparação.

Seu melhor e-mail

Por enquanto, o e-mail não é enviado nem armazenado.

Rotina Digital
Prática

Tecnologia útil para deixar espaço ao que importa. Ideias pequenas, efeito real.

PERFIL DO JOGADOR

Rafael Forster

DefensorCamisa 3

Idade35 anos

NacionalidadeBrasil

Nascimento23 de julho de 1990

Local de nascimentoSão José

Altura181

Peso75

NÚMEROS EM CAMPO

Carioca - 1 · 2026

5Jogos

5Titularidades

448Minutos

0Gols

1Assistências

0Chutes no gol

2Passes decisivos

8Desarmes

1Cartões amarelos

0Cartões vermelhos

6.9Nota média